Det som faktiskt hjälper mot plack och ny tandsten
Det mest effektiva du kan göra själv är betydligt enklare än de flesta huskurer.
Borsta två gånger om dagen
1177 rekommenderar tandborstning med fluoridtandkräm två gånger om dagen. Fluorid stärker tandytan och är en viktig del av skyddet mot karies.
Borsta ungefär två minuter och kom åt:
- utsidan
- insidan
- tuggytorna
- området nära tandköttskanten
Rengör mellan tänderna
En tandborste kommer inte åt överallt.
1177 rekommenderar rengöring mellan tänderna med exempelvis tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborstar. Det minskar mängden plack där tandsten annars lätt kan bildas.
Använd fluoridtandkräm
Fluoridtandkräm är betydligt bättre dokumenterad än hemmagjorda blandningar.
1177 anger att tandkräm med fluorid två gånger om dagen är det viktigaste du själv kan göra för att förebygga karies.
Plack och tandsten är inte samma sak
Det här är den vanligaste missuppfattningen.
Plack är mjuk och kan avlägsnas med korrekt tandborstning och rengöring mellan tänderna.
Tandsten är plack som har mineraliserats och blivit hård.
När den blivit hård går den normalt inte att borsta bort hemma. 1177 rekommenderar då tandläkare eller tandhygienist för borttagning.
Om tandköttet blöder
Blödande tandkött kan vara ett tecken på inflammation.
Det betyder inte att du bör sluta rengöra området. Regelbunden och skonsam rengöring är viktig, men återkommande blödning bör bedömas av tandvården, särskilt om du samtidigt har mycket tandsten, svullet tandkött eller dålig smak i munnen.
