âRenar soppan tarmenâ?
Nej, inte i den betydelse som ofta anvÀnds i hÀlsopÄstÄenden.
Tarmen behöver normalt inte ârensasâ med sĂ€rskilda soppor eller detoxkurer.
Fiber, vĂ€tska, fysisk aktivitet och normala matvanor bidrar till en fungerande tarm, men soppan avlĂ€gsnar inte âtoxinerâ frĂ„n kroppen pĂ„ nĂ„got sĂ€rskilt sĂ€tt.
Kan soppan hjÀlpa mot förstoppning?
En kost med tillrÀckligt med fiber och vÀtska kan hjÀlpa mÄnga personer med förstoppning. NIDDK rekommenderar fiber och tillrÀckligt med vÀtska som delar av kostbehandlingen vid förstoppning.
Men förstoppning kan ha mÄnga orsaker.
Sök medicinsk rÄdgivning om du fÄr:
- blod i avföringen
- ihÄllande buksmÀrta
- oförklarlig viktnedgÄng
- lÄngvarig förÀndring av avföringsvanor
- svÄr förstoppning som inte förbÀttras
Ăr den bra vid gastrit?
Det gÄr inte att sÀga generellt.
En varm, mild soppa kan kÀnnas behaglig för vissa, men chili, vitlök och lök kan samtidigt ge besvÀr hos andra.
Gastrit och lÄngvarig smÀrta frÄn övre delen av magen bör inte behandlas enbart med ett sÀrskilt recept.
Och vid IBS?
IBS Àr mycket individuellt.
Vanliga symtom inkluderar buksmÀrta tillsammans med förÀndrade avföringsvanor, och uppblÄsthet Àr ocksÄ vanligt.
Vissa ingredienser i soppan kan fungera utmÀrkt medan andra kan förvÀrra symtomen.
Om besvÀren Àr Äterkommande kan en mat- och symtomdagbok hjÀlpa till att identifiera personliga triggers. NIDDK rekommenderar denna typ av kartlÀggning vid Äterkommande gasbesvÀr.
Gör soppan mer mÀttande
Grundreceptet innehÄller mycket grönsaker men relativt lite protein.
För en mer komplett mÄltid kan du lÀgga till nÄgot av följande.
Kyckling
TillsĂ€tt 300â400 g tillagad kyckling i bitar mot slutet.
Vita bönor
Blanda ner cirka 2â3 dl kokta vita bönor.
Observera att baljvÀxter ocksÄ kan ge mer gas hos kÀnsliga personer.
Röda linser
TillsÀtt 1,5 dl sköljda röda linser tillsammans med buljongen och lÄt dem koka mjuka.
Ăgg
Servera ett kokt Àgg till varje portion.
