Där kanel faktiskt kan passa in
En varm dryck kan fungera som en tydlig signal till kroppen att dagen går mot sitt slut.
Kanel kan göra drycken:
- mer aromatisk
- naturligt smakrik
- varm och kryddig utan mycket socker
Om du förknippar doften med lugn och kväll kan den bli en del av en rutin som hjälper dig att varva ner.
Det är dock rutinen – snarare än kanelen i sig – som sannolikt är den mest värdefulla delen.
Enkel varm kvällsdryck med kanel
Du behöver:
- 2 dl mjölk eller osötad växtdryck
- cirka ¼ tesked malen kanel
- eventuellt lite vanilj eller kardemumma
Gör så här
- Värm drycken försiktigt utan att låta den koka över.
- Rör ner en liten mängd kanel.
- Låt svalna till behaglig temperatur.
- Drick långsamt som en del av kvällsrutinen.
Du behöver inte tillsätta honung eller socker för att drycken ska fungera som kvällsritual.
Ett ännu enklare alternativ
Lägg en bit kanelstång i varmt vatten och låt dra några minuter.
Det ger en mildare smak än stora mängder malen kanel.
Även här gäller samma sak: drycken är framför allt ett sätt att skapa lugn och rutin, inte ett sömnläkemedel.
Kan kanel hjälpa mot uppblåst mage?
Påståendet att kanel ”tömmer magen” eller snabbt tar bort uppblåsthet är överdrivet.
Uppblåsthet kan ha många orsaker, bland annat:
- stora måltider
- förstoppning
- mycket gasbildande mat
- kolsyrade drycker
- snabb måltidstakt
- laktosintolerans
- känslig tarm
- menstruationsrelaterade förändringar
För vissa kan en varm dryck efter maten kännas behaglig, men det betyder inte att kanel behandlar orsaken.
Om magen ofta är kraftigt uppblåst eller om besvären kombineras med smärta, blod i avföringen, ofrivillig viktnedgång eller långvariga förändringar i avföringsvanorna bör vården kontaktas.
