Ingen universallösning för vikt eller energi
Blandningen kan vara ett bra alternativ till mer energitäta tillbehör, men den orsakar inte viktminskning på egen hand.
Vikten påverkas av många faktorer, bland annat:
- den totala mängden mat
- matvanor över tid
- fysisk aktivitet
- sömn
- stress
- läkemedel
- sjukdomar och hormonella faktorer
På samma sätt finns det ingen garanti för att en liten daglig portion ger mer energi. Långvarig trötthet bör inte behandlas enbart med huskurer.
Vanliga misstag att undvika
Att bara ta en tesked
En tesked ger mycket lite frukt och grönsaker. Ät hellre en rimlig portion som en del av en måltid.
Att förvänta sig resultat efter exakt sju dagar
Kroppen följer ingen viral tidsplan. Fördelarna med goda matvanor utvecklas genom regelbundenhet över tid.
Att dricka allt som juice
Juice mättar ofta mindre än hela grönsaker och frukter. Behåll gärna fibrerna genom att riva, hacka eller mixa hela ingredienser.
Att tillsätta mycket socker
Honung, sirap och stora mängder söt juice kan göra blandningen betydligt mer sockerrik.
Att använda blandningen i stället för behandling
Sluta inte med läkemedel och skjut inte upp läkarbesök på grund av ett recept från sociala medier.
