Att skölja munnen med kokosolja, så kallad oil pulling, har blivit ett populärt husmorstips för vitare tänder och bättre munhälsa. Metoden kommer från traditionell ayurvedisk praktik och innebär att oljan förs runt mellan tänderna under flera minuter innan den spottas ut.
Trots många löften på nätet finns det inte tillräckligt tillförlitliga bevis för att oil pulling förebygger hål, tar bort tandsten, botar tandköttssjukdomar eller gör att man kan undvika tandläkaren. American Dental Association avråder från att använda metoden som ersättning för tandborstning med fluortandkräm och rengöring mellan tänderna.
Vad är oil pulling?
Oil pulling innebär att man tar en mindre mängd matolja i munnen och långsamt sköljer den runt tänderna. Kokosolja är vanligast, men även sesam- och solrosolja förekommer.
Förespråkare hävdar ofta att oljan kan:
- dra ut bakterier ur munnen
- minska plack
- förebygga karies
- göra tänderna vitare
- förbättra andedräkten
- minska behovet av tandvård
Problemet är att dessa påståenden ofta är betydligt starkare än vad forskningen stödjer. Det finns små studier som antyder vissa möjliga effekter på bakterier eller plack, men underlaget är begränsat och räcker inte för att rekommendera metoden som behandling.
Kan kokosolja ta bort hål i tänderna?
Nej. Ett hål som redan har bildats kan inte sköljas bort med kokosolja.
Karies uppstår när bakterier i placket omvandlar socker till syror som gradvis skadar tandens emalj. Tidiga skador kan ibland bromsas med fluorid och förbättrade vanor, men ett etablerat hål kan behöva behandlas av tandläkare.
Kokosolja innehåller inget fluorid och kan inte ersätta fluortandkrämens skyddande effekt.
Kan oil pulling göra tänderna vitare?
Det finns inte tillförlitliga belägg för att oil pulling ger en verklig blekning av tandens färg. Tänder kan möjligen kännas blankare efter att beläggningar tillfälligt har minskat, men oljan förändrar inte själva tandens naturliga färg på samma sätt som en kontrollerad tandblekning.
American Dental Association bedömer att underlaget för naturliga hemmametoder som oil pulling är begränsat och att både effekt och säkerhet behöver bedömas försiktigt.
Det är dessutom normalt att tänder har olika nyanser och blir mörkare med åren. Missfärgningar kan bland annat bero på kaffe, te, tobak, mat, mediciner eller förändringar i tanden.
Tar oljan bort tandsten?
Nej. Tandsten är förkalkat plack som sitter fast på tandytan och vanligtvis måste avlägsnas mekaniskt av tandläkare eller tandhygienist.
Oil pulling, tandborstning och munskölj kan inte lösa upp etablerad tandsten. God munhygien kan däremot minska mängden nytt plack som senare kan utvecklas till tandsten.
