Bör man göra te på gåsgräs hemma?
Det finns inte tillräckligt underlag för att rekommendera hemmagjort Eleusine indica-te som behandling eller förebyggande åtgärd för njursjukdom.
Det finns flera osäkerheter.
Artbestämningen måste vara säker
Gräs kan vara svåra att skilja åt. Ett vardagsnamn eller en bild från sociala medier räcker inte för säker identifiering.
Växtplatsen spelar roll
Gräs från:
- vägkanter
- behandlade gräsmattor
- jordbruksmark
- hundrastningsområden
- okänd eller förorenad jord
bör inte automatiskt användas som livsmedel eller örtte.
Dosen är okänd
Påståenden som ”en näve blad i en kastrull” ger ingen standardiserad dos.
En näve kan dessutom variera kraftigt mellan personer och mellan färska och torkade växter.
Säkerheten vid regelbunden användning är oklar
Att en växt har använts traditionellt innebär inte att daglig användning under veckor eller månader har visats vara säker.
Hemmagjort växtpulver är inte bättre
Att torka växten, mala den och fylla pulvret i kapslar gör inte doseringen medicinskt säker.
Tvärtom kan torkning koncentrera mängden växtmaterial som konsumeras.
Livsmedelsverket påpekar att växtbaserade kosttillskott kan innebära risker och att interaktioner mellan kosttillskott och läkemedel förekommer.
Att rekommendera exempelvis ”500 mg om dagen” utan etablerade kliniska doseringsdata är därför inte välgrundat.
Juice och smoothies ger inte någon ”njurrensning”
Att mixa färskt gåsgräs i en smoothie gör det inte till en detoxdryck.
Kroppen behöver inte en särskild grön växt för att ”skölja ut toxiner”. Njurarna arbetar kontinuerligt med att reglera blodets sammansättning och utsöndra ämnen genom urinen.
Om njurarna inte fungerar normalt är lösningen medicinsk utredning och behandling – inte starkare örtjuicer.
Omslag på huden påverkar inte njurarna
Ett annat traditionellt råd är att lägga mosade växtdelar på svullna ben eller leder för att ”avlasta njurarna”.
Det finns inte bra stöd för att ett sådant omslag förbättrar njurfunktionen.
Svullna ben kan dessutom ha många orsaker, bland annat problem med:
- hjärta
- njurar
- vener
- läkemedel
Ny eller uttalad svullnad bör därför tas på allvar i stället för att behandlas med ett växtomslag.
Så tar du faktiskt hand om njurarna
Det finns inga enskilda livsmedel eller örtteer som garanterar friska njurar.
Däremot spelar den långsiktiga hälsan stor roll.
För många människor är sådant som att:
- äta varierat
- vara fysiskt aktiv
- inte röka
- behandla högt blodtryck
- behandla diabetes när det behövs
- använda läkemedel enligt ordination
betydligt viktigare än olika ”njurrensningar”.
1177 beskriver särskilt blodtryck och blodsocker som faktorer som kan påverka njurarnas små blodkärl.
