4. Hennes kost var förvånansvärt okomplicerad
Det fanns inga extrema dieter eller exklusiva ”anti-aging”-produkter i berättelsen.
Hennes kost beskrivs som huvudsakligen medelhavsinspirerad och innehöll bland annat livsmedel som:
- grönsaker
- olivolja
- fisk
- yoghurt
- andra relativt enkla livsmedel
Hon rökte inte och rapporterades inte heller ha haft någon större alkoholkonsumtion.
Det passar ganska väl ihop med vad vi redan vet om hälsosamma matvanor: det är sällan en enskild ”superfood” som är avgörande.
Det är helheten över många år som är mer intressant.
Yoghurt var en vana – inte ett recept på att bli 117
Just yoghurten har fått mycket uppmärksamhet eftersom Maria enligt rapporterna åt den flera gånger om dagen.
Det är lätt att göra rubriken:
”Ät yoghurt och lev till 117.”
Men det skulle vara missvisande.
Ingen studie kan utifrån en enda person visa att yoghurt förlänger livet till extrem ålder.
Det mer intressanta är att fermenterade livsmedel kan ingå i en varierad kost och påverka tarmens mikrobiom. Hur stor betydelse detta hade för just Maria går inte att skilja från hennes gener och alla andra faktorer.
5. Hon fortsatte att röra på sig
Maria var inte känd för extrema träningsprogram.
I stället beskrev hennes liv en betydligt enklare typ av aktivitet: promenader och regelbunden vardagsrörelse.
Det är en viktig skillnad.
För hälsan behöver fysisk aktivitet inte alltid innebära gym, löptävlingar eller långa träningspass.
För många människor kan sådant som:
- promenader
- trädgårdsarbete
- hushållsarbete
- trappor
- lättare styrketräning
- regelbundna avbrott från stillasittande
vara värdefulla delar av en aktiv vardag.
Marias historia kan därför ses som ytterligare ett exempel på hur regelbundenhet kan vara viktigare än extrem intensitet.
6. Hon undvek flera vanor som belastar kroppen
I berättelsen om hennes liv finns också en mindre dramatisk men viktig detalj: flera klassiska riskfaktorer verkar helt enkelt ha saknats.
Hon hade exempelvis inte någon lång historia av rökning och levde under stora delar av livet relativt aktivt.
När man försöker förstå ett långt liv är det därför lika relevant att fråga:
Vad gjorde personen inte?
Att undvika skadliga vanor under flera årtionden kan vara minst lika betydelsefullt som att lägga till någon särskild hälsovana.
