Hur ofta kan man dricka det?
För en frisk vuxen är en måttlig mängd ingefära och kryddnejlika i mat eller en vanlig kopp te normalt något helt annat än koncentrerade kosttillskott eller eteriska oljor.
Det finns ingen anledning att dricka stora mängder för att försöka få större hälsoeffekt. Mer är inte automatiskt bättre.
En kopp då och då kan ses på samma sätt som andra kryddade teer: främst som en dryck.
Viktigt: kryddnejlika är inte samma sak som kryddnejlikeolja
Koncentrerad kryddnejlikeolja innehåller stora mängder eugenol och ska inte behandlas som vanlig krydda.
Stora mängder eugenololja kan vara giftiga och kan bland annat orsaka allvarlig leverpåverkan och andra komplikationer.
Använd därför inte koncentrerad kryddnejlikeolja i hemmagjorda hälsodrycker om den inte uttryckligen är avsedd för livsmedelsbruk och används enligt produktens instruktioner.
Vanliga hela kryddnejlikor i små kulinariska mängder är något helt annat.
När bör man vara försiktig med ingefära?
Ingefära används vanligtvis utan problem som livsmedel, men större mängder eller kosttillskott kan ge biverkningar som:
- halsbränna
- magbesvär
- diarré
- irritation i mun eller hals
NCCIH rekommenderar också att personer som använder läkemedel diskuterar örtprodukter och kosttillskott med vården eftersom interaktioner kan förekomma.
Det är särskilt klokt att fråga läkare eller apotekspersonal innan du börjar använda stora eller regelbundna mängder ingefära eller koncentrerade örtpreparat om du tar receptbelagda läkemedel.
Vad gäller vid graviditet?
Ingefära har studerats vid graviditetsrelaterat illamående och kan vara till hjälp för vissa.
Det betyder däremot inte att alla örtblandningar eller stora doser är lämpliga under graviditet.
Den som är gravid och vill använda koncentrerade ingefärstillskott eller andra örtpreparat regelbundet bör diskutera det med barnmorska, läkare eller apotekspersonal.
Kan drycken sänka blodsockret?
Det finns inte tillräckligt säkert stöd för att rekommendera ingefärs- och kryddnejlikste som behandling för förhöjt blodsocker eller diabetes.
Personer med diabetes bör inte ändra sin medicinering eller ersätta etablerad behandling med kryddor eller örtteer.
Samma försiktighet gäller påståenden om blodtryck, kolesterol och andra medicinska tillstånd.
