10. Äppelcidervinäger – inget universalmedel
Vinäger marknadsförs ofta som behandling för nästan allt från trötta fötter till fotsvamp.
Det är ett område där huskurerna går längre än evidensen.
Vid misstänkt fotsvamp finns receptfria svampmedel som är avsedda för just detta. NHS-information om fotsvamp lyfter behandling med svampdödande krämer och sprayer snarare än hemgjorda vinägerbad.
Vinäger kan dessutom irritera:
- sprucken hud
- eksem
- öppna sår
Därför är det ingen nödvändig ingrediens i ett vanligt fotbad.
11. Aloe vera efter badet
Aloe vera behöver inte blandas i flera liter vatten.
Om du använder en hudprodukt med aloe vera kan den appliceras efter badet på torr, hel hud.
Men betrakta den som hudvård – inte som behandling av:
- nagelsvamp
- infekterade nagelband
- bakteriella infektioner
Infektioner kräver rätt diagnos och behandling.
Nagelsvamp brukar exempelvis inte försvinna av sig själv och kan behöva särskild behandling.
12. Fotbad med Epsomsalt – skönt, men inte en ”magnesiumkur”
Epsomsalt består av magnesiumsulfat och används ofta i bad.
Ett varmt bad med Epsomsalt kan kännas behagligt, men påståendet att ett vanligt fotbad fungerar som en effektiv magnesiumbehandling genom huden är inte väl etablerat.
Använd det därför för upplevelsen, inte som en metod för att:
- behandla magnesiumbrist
- ”dra ut vätska”
- avgifta kroppen
- behandla svullna ben
Har du återkommande svullnad i fötter eller anklar bör orsaken bedömas i stället. NHS påpekar att svullna ben och fötter kan ha många orsaker och ibland behöver medicinsk utredning.
13. Bara varmt vatten följt av en riktigt bra fotkräm
Den kanske minst spännande varianten är också en av de mest användbara.
Gör så här på kvällen:
- låt fötterna ligga 5–10 minuter i ljummet vatten
- torka mycket noggrant
- applicera en återfuktande fotkräm
- lägg extra kräm eller vaselin på torra hälar
- ta på rena strumpor
Hudläkare rekommenderar återfuktning kort efter bad eller dusch för torra och spruckna hälar. Produkter med exempelvis urea kan hjälpa till att mjuka upp kraftigt torr hud.
Det här är betydligt mer användbart än att försöka hitta en ”magisk” ingrediens till vattnet.
