5. Försiktigt sockerpeeling för torra hälar
Om huden är hel och inte sprucken kan ett milt mekaniskt peelingsteg hjälpa till att avlägsna lös, död hud.
Blanda exempelvis:
- 1 msk fint socker
- lite neutral olja
Massera mycket försiktigt på hälen under en kort stund.
Skölj och återfukta.
Skrubba inte tills huden blir röd eller öm. För kraftig exfoliering kan skada hudbarriären.
För tjocka förhårdnader är en fuktad pimpsten efter några minuters fotbad ett mer etablerat alternativ, men även den ska användas försiktigt.
6. Svart te för en fräsch känsla
Ett traditionellt fotbad använder svart te.
Gör så här:
- brygg 2 tepåsar i varmt vatten
- tillsätt mer vatten tills temperaturen är behaglig
- låt fötterna vila omkring 10 minuter
Det kan ge en fräsch känsla, men bör inte marknadsföras som behandling mot överdriven svettning.
Vid återkommande besvär med mycket svett eller kraftig fotlukt är god hygien, torra strumpor och luftiga skor viktigare. NHS rekommenderar bland annat daglig tvätt, torra skor och rena strumpor för problem med illaluktande fötter.
7. Kamomillfotbad för en lugn kvällsrutin
Om du tycker om doften av kamomill kan du göra en mild infusion.
Lägg:
- en eller två tepåsar kamomill
i varmt vatten och låt dra några minuter.
Späd sedan till behaglig temperatur.
Det här bör ses som ett avslappnande doft- och hudvårdsbad, inte som behandling av inflammation eller smärta.
8. Fotbad med några lagerblad
Lagerblad förekommer i många traditionella huskurer.
Du kan låta några torkade blad dra i varmt vatten och sedan låta vattnet svalna till behaglig temperatur.
Det ger framför allt:
- en mild örtig doft
- en varm, avslappnande stund
Det finns däremot inte bra skäl att påstå att lagerblad i fotvattnet behandlar ledvärk eller andra medicinska tillstånd.
9. Fotbad med bikarbonat – använd sparsamt
Bikarbonat förekommer ofta i hemgjorda fotbad.
Om huden är frisk kan en liten mängd användas ibland:
- ljummet vatten
- 1 msk bikarbonat
Låt fötterna ligga en kort stund och skölj sedan med rent vatten.
Bikarbonat kan påverka hudens naturliga miljö och bör inte användas överdrivet ofta.
Det ”avgiftar” inte fötterna och kan inte förväntas behandla nagelsvamp eller missfärgade naglar.
