Efter flera år av rökning är det lätt att lockas av recept på drycker som påstås ”rensa lungorna” från tjära och andra ämnen. Citron, ingefära, gurkmeja och honung förekommer ofta i sådana blandningar.
Men lungorna fungerar inte som ett filter som kan sköljas rent med en viss dryck. Det finns ingen juice, örtblandning eller detoxkur som kan avlägsna åratal av rökskador eller återställa lungorna över en natt.
Det som däremot gör verklig skillnad är att sluta röka och undvika fortsatt exponering för tobaksrök. Kroppen kan då börja återhämta sig, och redan inom veckor kan bland annat blodcirkulation och lungfunktion förbättras.
En varm dryck med citron, ingefära och lite honung kan fortfarande vara god och behaglig. Men den ska ses som vanlig mat och dryck, inte som behandling av rökskadade lungor.
Vad händer i kroppen när man slutar röka?
Rökning påverkar inte bara lungorna. Tobaksrök innehåller många skadliga ämnen och ökar risken för bland annat KOL, lungcancer och hjärt-kärlsjukdom. Den kan också ge långvarig hosta, slembildning och andfåddhet.
När rökningen upphör minskar den fortsatta exponeringen omedelbart.
1177 beskriver att lungor och blodcirkulation redan efter ungefär två till tolv veckor kan fungera bättre, vilket exempelvis kan göra det lättare att promenera.
Återhämtningen fortsätter sedan över tid, men hur mycket lungorna kan återhämta sig beror bland annat på hur länge och hur mycket personen har rökt och om någon lungsjukdom redan har utvecklats.
Kan lungorna verkligen reparera sig?
Till viss del, ja.
Luftvägarna har naturliga försvarsmekanismer som arbetar med att transportera bort slem och partiklar. När de inte längre utsätts för tobaksrök kan flera av dessa funktioner förbättras.
Men återhämtning betyder inte att alla skador försvinner.
Vid exempelvis KOL har det uppstått förändringar i lungorna som inte helt kan återställas. Däremot är rökstopp den viktigaste åtgärden för den som röker och har KOL, eftersom det kan bromsa sjukdomens fortsatta utveckling.
Det är därför missvisande när detoxprodukter lovar att ”återställa” lungorna.
