Huskur mot hosta: Blanda bananer, honung och vanligt kranvatten

Hosta är en vanlig skyddsreflex som hjälper luftvägarna att göra sig av med slem, damm och andra irriterande ämnen. Vid en vanlig förkylning kan hostan vara besvärlig, särskilt på kvällen och natten, men den går ofta över av sig själv.

En varm blandning med mosad banan och lite honung kan kännas mjuk och lenande i halsen. Den kan också göra det lättare att få i sig vätska och energi när aptiten är låg. Däremot finns det inget bra stöd för att banan botar hosta, tar bort slem från lungorna eller behandlar bronkit.

Honung kan möjligen dämpa hosta hos vissa vuxna och barn över ett år, medan varm dryck kan kännas skön i svalget och hjälpa till att göra segt slem lättare att hosta upp.

Vad kan blandningen faktiskt bidra med?

Den här huskuren består av mat och bör främst betraktas som en varm, mild dryck eller ett mellanmål.

Honung kan kännas lenande

Honung har en tjock konsistens som kan lägga sig som ett tillfälligt skyddande lager i svalget. För barn över ett år kan en liten mängd honung före läggdags ibland bidra till mindre nattlig hosta.

Varm vätska kan lindra irritation

Vatten eller annan varm dryck kan återfukta svalget och göra slemmet mindre segt. Drycken ska vara behagligt varm och aldrig så het att den kan bränna munnen.

Banan ger smak och konsistens

Mogen banan gör blandningen krämig och bidrar med kolhydrater, kalium och en mindre mängd fibrer. Det kan passa när du vill ha något lätt att äta, men bananen har ingen bevisad hostdämpande effekt.

Enkel varm banandryck med honung

Ingredienser

• 1 stor, mogen banan
• 2,5 dl varmt vatten
• 1–2 teskedar honung
• lite färskpressad citronsaft, valfritt

Gör så här

1. Skala bananen och mosa den mycket fint i en skål.
2. Koka upp vattnet och låt det svalna tills det är behagligt varmt.
3. Häll vattnet över bananen och rör till en jämn blandning.
4. Låt stå i cirka 5 minuter.
5. Tillsätt honungen först när blandningen inte längre är het.
6. Smaka eventuellt av med några droppar citronsaft.
7. Drick eller ät blandningen långsamt medan den fortfarande är varm.

Det är inte nödvändigt att koka bananen i 30 minuter. Lång kokning gör inte blandningen mer effektiv mot hosta och kan ge en mindre frisk smak.

Hur mycket kan man ta?

En mindre portion vid behov räcker. Det finns ingen vetenskapligt fastställd dosering för banan och honung mot hosta.

För en vuxen eller ett äldre barn kan 1–2 teskedar honung i en kopp varm dryck vara en rimlig mängd. Undvik att dricka flera stora, sockerrika portioner under dagen, särskilt om du behöver begränsa ditt sockerintag.

Huskuren är mat och ska inte användas som ett doserat läkemedel eller ersätta ordinerad behandling.

Next »»