Vad räknas som lågt blodtryck?
Ett blodtryck omkring 90/60 mmHg eller lägre brukar ofta beskrivas som lågt.
Men siffran i sig behöver inte vara ett problem.
Vissa människor har naturligt lågt blodtryck och mår utmärkt.
Det blir mer relevant om det samtidigt uppstår symtom som:
- yrsel
- svimningskänsla
- ovanlig svaghet
- dimsyn
- ostadighet
Hos äldre är det också viktigt att vara uppmärksam på blodtrycksfall när man reser sig upp.
En enda mätning berättar inte hela historien
Blodtrycket varierar hela tiden.
Det kan tillfälligt påverkas av:
- stress
- fysisk aktivitet
- kaffe och koffein
- smärta
- sömn
- temperatur
- vissa läkemedel
- oro inför själva mätningen
Därför brukar återkommande mätningar ge betydligt bättre information än ett enstaka värde.
Så mäter du blodtrycket mer tillförlitligt hemma
Små detaljer kan påverka resultatet betydligt.
Vila först
Sitt ner och vila lugnt i minst fem minuter före mätningen.
Sitt ordentligt
Ha ryggen stödd och båda fötterna mot golvet.
Undvik att sitta med benen korsade.
Stöd armen
Armen bör vila avslappnat så att manschetten befinner sig ungefär i hjärthöjd.
Använd rätt manschett
En manschett som är för liten eller för stor kan påverka mätningen.
Prata inte under mätningen
Sitt stilla och tyst tills apparaten är färdig.
Ta flera mätningar
Upprepade mätningar över flera dagar ger en bättre bild av ditt vanliga blodtryck än en enda kontroll.
1177 rekommenderar också vila före blodtrycksmätningen för att värdet ska bli mer tillförlitligt.
