Smärta och svullnad i ett knä kan uppstå av många olika orsaker. Ibland handlar det om överbelastning efter arbete eller träning, men besvären kan också bero på en stukning, meniskskada, artros, gikt, slemsäcksinflammation eller infektion.
Kålblad, kvarg och senap nämns ofta som gamla huskurer mot ledvärk. Ett svalt omslag kan möjligen kännas behagligt en kort stund, men sådana behandlingar har inte visats kunna bota inflammation, reparera en skadad led eller behandla sjukdomar som gikt och reumatoid artrit.
Det viktigaste är därför att först bedöma hur besvären började och om det finns varningssignaler som kräver vård.
Vanliga orsaker till smärta och svullnad
Ett knä kan bli ömt och svullet av flera skäl.
Överbelastning
Långvarigt stående, löpning, hopp, tunga lyft eller en snabb ökning av träningsmängden kan irritera muskler, senor och vävnader runt leden.
Smärtan kommer ofta gradvis och blir tydligare under eller efter aktivitet.
Stukning eller annan skada
En vridning, ett fall eller ett slag mot knäet kan skada ledband, menisk, brosk eller skelett.
En snabb och kraftig svullnad efter ett trauma kan tyda på en allvarligare skada och bör bedömas skyndsamt.
Artros
Artros kan ge belastningssmärta, stelhet och ibland svullnad. Besvären utvecklas vanligen gradvis och kan variera från dag till dag.
Inflammatorisk ledsjukdom
Reumatoid artrit och andra inflammatoriska sjukdomar kan orsaka svullnad, värme, stelhet och smärta i en eller flera leder.
Gikt
Gikt ger ofta plötslig och intensiv ledsmärta. Leden kan bli mycket öm, varm, röd och svullen.
Gikt behöver korrekt diagnos och behandling. Ett omslag kan inte avlägsna uratkristaller eller ersätta läkemedel.
Slemsäcksinflammation
En irriterad slemsäck kan ge en tydlig, lokal svullnad framför eller vid sidan av knäet. Det kan uppstå efter långvarigt knästående, tryck eller överbelastning.
Infektion
En ledinfektion är ovanlig men allvarlig. Den kan orsaka snabbt tilltagande smärta, svullnad, värme och ibland feber. En misstänkt ledinfektion behöver bedömas akut för att minska risken för bestående ledskada.
Vad du kan göra vid lindriga, nyuppkomna besvär
Vid lättare smärta efter aktivitet eller en mindre överbelastning kan några enkla åtgärder vara rimliga under de första dagarna.
Avlasta knäet
Minska aktiviteter som tydligt förvärrar smärtan. Undvik exempelvis löpning, hopp, djupa knäböj och långvarigt stående.
Fullständig vila under lång tid är däremot sällan nödvändig. Försök röra knäet försiktigt inom ett område som inte ger kraftig smärta.
Använd kyla försiktigt
En kylpåse eller påse med frysta ärter kan lindas in i en tunn handduk och läggas mot knäet i upp till cirka 15–20 minuter.
Lägg aldrig is direkt mot huden. Kyla kan ge tillfällig lindring vid smärta och svullnad men behandlar inte den bakomliggande orsaken.
Undvik kyla eller var extra försiktig om du har:
- Nedsatt känsel
- Dålig blodcirkulation
- Köldöverkänslighet
- Skadad hud
- Diabetesrelaterad nervpåverkan
