Hjälper teet mot förkylning?
En varm dryck kan vara behaglig när man är förkyld eller har irriterad hals. Vätskan kan också göra att det känns lättare att få i sig tillräckligt att dricka.
Men kryddnejlika, kanel och ingefära gör inte drycken till en behandling som botar förkylning.
Förkylningar och många fall av luftrörskatarr orsakas av virus och går vanligtvis över av sig själva.
Är det ett antiinflammatoriskt te?
Kryddnejlika, ingefära och kanel innehåller ämnen som har studerats för påverkan på processer kopplade till inflammation.
Det är ändå för långtgående att kalla den färdiga drycken en behandling mot inflammation.
En laboratoriestudie på ett växtämne, eller forskning på ett standardiserat extrakt, kan inte direkt översättas till effekten av en kopp hemmagjort te.
Drick det alltså gärna för smaken – men inte istället för behandling av exempelvis inflammatoriska ledsjukdomar.
”Detox” är fel ord
Kryddte marknadsförs ofta som en metod för att ”rena kroppen från gifter”.
Det är en missvisande beskrivning.
Kroppen har redan avancerade system för att hantera och utsöndra olika ämnen, framför allt genom lever och njurar. Det finns ingen särskild kombination av kryddnejlika, ingefära, kanel och citron som behövs för att aktivera en sådan rening.
Teet kan bidra med vätska och smak, men det är inte en detoxbehandling.
Gör kryddnejlikete att man sover bättre?
Det finns inte bra stöd för att just kryddnejlika skulle förbättra sömnen.
Däremot kan själva rutinen med en varm, koffeinfri dryck på kvällen upplevas avslappnande.
Om du vill ha ett kvällste bör du därför undvika det ursprungliga förslaget att blanda i grönt te. Grönt te innehåller koffein, vilket för vissa kan göra det svårare att somna.
För en kvällsvariant är det bättre att hålla sig till kryddorna och eventuellt lite mynta.
Tre goda variationer
Apelsin och kanel
Tillsätt två tunna skivor apelsin efter att teet har silats.
Det ger en rundare och mindre syrlig citrussmak än citron.
Mildare ingefärste
Använd:
- 5–6 kryddnejlikor
- ½ tsk riven ingefära
- ½ kanelstång
Det passar om originalvarianten känns för intensiv.
Frisk variant med mynta
Lägg några färska myntablad i den silade drycken och låt dem dra 2–3 minuter.
