Reflux kan göra halsen irriterad och skapa en känsla av mer slem, även om problemet egentligen kommer från magen.
Vad kan hjälpa?
Undvik att lägga dig direkt efter måltid. Försök att äta mindre portioner, undvika sena kvällsmål och minska på sådant som triggar symtomen, till exempel fet mat, stark mat, kaffe, alkohol eller choklad.
Om besvären är återkommande kan det vara klokt att prata med vårdpersonal. Sluta inte med ordinerade läkemedel utan att rådfråga läkare.
5. Torr luft och för lite vätska
Torr inomhusluft kan irritera hals och näsa, särskilt under vinterhalvåret. Då kan slemmet kännas tjockare och svårare att få bort.
Att dricka för lite vatten kan också göra slemmet segare.
Vad kan hjälpa?
Drick vatten regelbundet under dagen. En luftfuktare kan hjälpa i torra miljöer, men den måste rengöras noggrant för att inte sprida bakterier eller mögel. Varm dryck kan också kännas lindrande för halsen.
