Rosmarin förknippas ofta med ugnsrostad potatis, kyckling, bröd och medelhavsmat. Den kraftigt doftande örten har dock också en lång historia inom traditionell örtanvändning och förekommer i te, badprodukter, hudvård och håroljor.
På nätet beskrivs rosmarin ibland som en mirakelört för hjärnan, hjärtat, blodkärlen, lederna, huden och håret. Den påstås kunna sänka kolesterolet, behandla artrit, föryngra huden och återställa cirkulationen efter allvarlig sjukdom.
Så långt går det inte att dra slutsatser. Rosmarin är en användbar krydda och kan förekomma i traditionella örtberedningar, men den är inte en bevisad behandling mot hjärtproblem, demens, leversjukdom, högt kolesterol eller inflammatoriska ledsjukdomar.
Vad är rosmarin?
Rosmarin är en städsegrön och aromatisk växt från Medelhavsområdet. Det botaniska namnet är Salvia rosmarinus, även om det äldre namnet Rosmarinus officinalis fortfarande används i många texter och på produkter.
Växten känns igen på:
- Smala, barrliknande blad
- Mörkgrön ovansida och ljusare undersida
- Kraftig, örtig doft
- Små blå, lila, rosa eller vita blommor
- Vedartade stjälkar på äldre plantor
Bladen används både färska och torkade. Rosmarinolja är däremot en mycket mer koncentrerad produkt och ska inte hanteras som vanlig krydda.
Vad är rosmarin traditionellt använd för?
Europeiska läkemedelsmyndigheten beskriver rosmarinblad som traditionellt använda vid lindriga matsmältningsbesvär och mindre krampkänslor i mag-tarmkanalen. Rosmarinblad och rosmarinolja förekommer också i traditionella badprodukter vid mindre muskel- och ledvärk samt lindriga cirkulationsbesvär i armar och ben.
Bedömningen grundar sig på långvarig traditionell användning, inte på att effekten har bevisats genom starka kliniska studier.
Det betyder att rosmarin inte bör beskrivas som ett läkemedel mot allvarliga sjukdomar.
Rosmarin för hjärnan och minnet
Doften av rosmarin har i mindre studier undersökts i samband med uppmärksamhet, vakenhet och minnesuppgifter. Resultaten är intressanta, men de räcker inte för att visa att rosmarin förbättrar minnet långsiktigt eller förebygger demens.
Att känna sig mer alert av en tydlig doft är inte samma sak som att en växt behandlar förändringar i hjärnans blodcirkulation.
Minnesproblem kan bland annat bero på:
- Sömnbrist
- Stress
- Nedstämdhet
- Läkemedel
- Näringsbrist
- Sköldkörtelproblem
- Neurologisk sjukdom
Nytillkomna eller tydligt försämrade minnesproblem bör bedömas av vården, särskilt om de påverkar vardagen.
