Svullna fötter behöver inte fler ingredienser i baljan
Lite svullnad efter en lång dag kan vara övergående.
Men ihållande eller oförklarlig svullnad kan ha många orsaker.
Sök medicinsk rådgivning om svullnaden:
- inte går över
- blir värre
- uppstår utan tydlig anledning
- är mycket smärtsam
Plötslig ensidig svullnad eller svullnad tillsammans med andra tydliga symtom bör också tas på allvar.
Ett fotbad ska inte användas för att försöka ”dränera” ett sådant problem.
Var extra försiktig om du har diabetes
Har du diabetes eller nedsatt känsel i fötterna bör du inte experimentera fritt med:
- heta fotbad
- syror
- starka peelings
- aggressiv pimpsten
Fotproblem kan bli allvarligare hos personer med diabetes, och NHS rekommenderar medicinsk bedömning vid fotvärk hos personer med diabetes.
Undvik fotbad vid öppna eller infekterade sår
Har du:
- öppet sår
- kraftiga sprickor som blöder
- infekterad hud
- mycket röd och varm hud
är ett hemgjort fotbad inte rätt första lösning.
En varm, röd och svullen fot kan vara ett tecken på infektion och bör bedömas.
Var försiktig med eteriska oljor
Det är vanligt att recept rekommenderar många droppar av:
- pepparmynta
- eukalyptus
- citron
- tea tree
- lavendel
direkt i fotvattnet.
Men eteriska oljor blandar sig inte automatiskt med vatten. Koncentrerade droppar kan därför komma direkt på huden och orsaka irritation.
För ett vanligt avslappnande fotbad behövs de inte alls.
Vill du ha doft är ett milt örtte i vattnet ett enklare alternativ.
Citron kan irritera sprucken hud
Citronjuice brukar beskrivas som exfolierande och uppfriskande.
Men syran kan svida ordentligt på:
- sprickor
- skavsår
- irriterad hud
För torr hud finns bättre och mer förutsägbara metoder – framför allt återfuktande kräm.
