Mild varm dryck med ingefära och gurkmeja
Den här versionen kan drickas för smak och värme vid tillfällig halsirritation. Den är inte en behandling för lungsjukdom.
Ingredienser
- 5 dl vatten
- 10–15 g färsk ingefära
- ¼ tsk malen gurkmeja
- ½ liten lök, valfritt
- 1–2 tsk honung per kopp
- Lite färskpressad citron, valfritt
Gör så här
Skala ingefäran och skär den i tunna skivor. Skala och skiva löken om du vill använda den.
Koka upp vattnet och tillsätt ingefära, gurkmeja och lök. Sänk värmen och låt sjuda försiktigt i cirka 10 minuter.
Ta kastrullen från värmen och låt drycken svalna något. Sila bort de fasta ingredienserna.
Tillsätt honungen först när drycken inte längre är mycket het. Smaka eventuellt av med lite citron.
Drick en mindre kopp som vanlig varm dryck. Det finns ingen medicinskt fastställd dos för att ”rena lungorna”, eftersom någon sådan effekt inte är visad.
Så kan du stödja luftvägarna på ett säkrare sätt
Sluta röka
Rökstopp är den mest betydelsefulla åtgärden. Stöd från vården och läkemedel mot nikotinberoende kan förbättra möjligheten att lyckas. 1177 beskriver både rådgivning och olika hjälpmedel för rökavvänjning.
Undvik rök och andra irriterande ämnen
Passiv rökning, vedrök, starka kemikalier och förorenad inomhusluft kan irritera luftvägarna. Försök att hålla bostaden rökfri och vädra när luftkvaliteten utomhus är god.
Drick regelbundet
Vatten och andra drycker kan bidra till att slemmet blir mindre segt. Det gör det ibland lättare att hosta upp, särskilt vid förkylning.
Rör på dig efter förmåga
Regelbunden fysisk aktivitet kan stödja konditionen och den allmänna hälsan. Den som har lungsjukdom, bröstsmärta eller tydlig andfåddhet bör först diskutera lämplig aktivitet med vården.
Följ ordinerad behandling
Personer med astma, KOL eller annan lungsjukdom bör fortsätta använda ordinerade läkemedel. En huskur ska aldrig ersätta inhalatorer, antibiotika eller annan behandling som rekommenderats av vårdpersonal.
När hosta och slem behöver undersökas
Hosta är en naturlig reflex som hjälper luftvägarna att få bort slem och irriterande ämnen. Den kan uppstå vid förkylning, rökning, astma och flera andra tillstånd.
Kontakta vården om:
- hostan pågår längre än tre veckor
- du hostar upp blod eller blodblandat slem
- du har återkommande stora mängder slem
- du får feber som inte går över
- du har pipande andning
- du går ner i vikt utan tydlig anledning
- du har en känd hjärt- eller lungsjukdom
- besvären blir tydligt värre
Sök akut vård vid plötsliga svåra andningsbesvär, blåaktiga läppar, förvirring eller kraftig bröstsmärta. Långvarig hosta och mycket slem kan ibland bero på tillstånd som behöver medicinsk utredning.
