Citron ger frisk smak – men stoppar inte influensa
Citron innehåller vitamin C och kan göra en varm dryck både friskare och lättare att dricka.
Men påståendet att citronjuice ”stärker immunförsvaret” så mycket att kroppen snabbare besegrar influensa är en förenkling.
Vitamin C behövs för kroppens normala funktion och immunförsvaret, men det innebär inte att en citron fungerar som behandling mot en pågående influensainfektion.
Det är bättre att se citronen som:
- en smakgivare
- ett sätt att göra vätska mer lockande
- en del av en varierad kost
än som en antiviral huskur.
Ingefära kan kännas behagligt i en varm dryck
Färsk ingefära ger värme och tydlig smak och används ofta vid illamående.
I en varm dryck kan den också kännas behaglig när halsen är irriterad.
Det betyder dock inte att ingefära har visats ”rensa luftvägarna” eller döda influensavirus när den dricks som te.
Använd den framför allt för smak och komfort.
Vitlök är mat – inte naturlig antibiotika
Vitlök beskrivs ofta som ett ”naturligt antibiotikum”.
Det är missvisande.
Laboratorieforskning kan visa att ämnen i vitlök påverkar vissa mikroorganismer under särskilda förhållanden, men det innebär inte att rå vitlök fungerar som antibiotikabehandling i människokroppen.
Dessutom hjälper antibiotika inte mot själva influensaviruset.
Du kan gärna använda vitlök i maten när du är sjuk om du tycker om smaken, men den bör inte användas som ersättning för medicinsk behandling.
Lök löser inte upp slem eller virus
Ett annat gammalt knep är att lägga hackad lök i honung och använda vätskan som hostmedicin.
Den söta sirapen kan kännas lenande, framför allt på grund av honungen.
Men det finns inte bra stöd för att löken fungerar som ett kraftfullt slemlösande eller antiviralt läkemedel.
Den karakteristiska lukten från lök kan dessutom irritera vissa personer snarare än hjälpa.
Ett enkelt varmt honungs- och ingefärsvatten
Om du vill ha något varmt att dricka när halsen känns irriterad är en enklare variant ofta bättre än en blandning med stora mängder rå lök och vitlök.
Ingredienser
- 2,5 dl varmt vatten
- 1–2 tsk honung
- 1–2 tsk färskpressad citronsaft
- ½–1 tsk finriven färsk ingefära
Gör så här
Koka upp vattnet och låt det svalna något.
Lägg ingefäran i en kopp och häll över vattnet.
Låt dra i cirka 5 minuter.
Sila om du vill ha en helt klar dryck.
Tillsätt citron och honung när drycken är behagligt varm.
Drick långsamt.
Drycken kan kännas skön för halsen och hjälper samtidigt till med vätskeintaget.
