När är hällås särskilt användbart?
Vid löpning
Under löpning rör sig foten upprepade gånger framåt och bakåt i skon. Hällåset kan ge en stabilare passform och minska friktionen runt hälen.
Vid vandring
I nedförsbackar glider foten lätt framåt. En stabilare snörning kan hjälpa till att hålla hälen på plats och minska trycket mot tårna.
I nya skor
Nya skor kan vara styvare runt hälen. Hällåset kan minska rörelsen medan materialet gradvis formar sig efter foten.
Om skorna är lite rymliga
Knepet kan förbättra passformen när skon känns något lös runt hälen. Det kan däremot inte kompensera för en sko som är tydligt för stor.
Vid smala hälar
Vissa har en bredare framfot men smal häl. Då kan vanliga skor kännas bra framtill men glappa baktill. Hällåset kan ibland hjälpa utan att resten av skon behöver dras åt hårdare.
Andra sätt att minska risken för skoskav
Hällåset fungerar bäst tillsammans med andra enkla åtgärder.
Välj rätt storlek
Skon ska vara tillräckligt rymlig för tårna men inte så stor att hälen glider tydligt.
Prova gärna skor senare på dagen, när fötterna ofta är något större.
Använd rätt strumpor
Strumpor som transporterar bort fukt kan minska friktionen. Bomullsstrumpor håller ofta kvar mer fukt och kan kännas blöta under längre aktiviteter.
Se till att strumporna sitter slätt utan veck.
Gå in nya skor gradvis
Använd nya skor under kortare stunder först. Öka tiden gradvis i stället för att direkt ge dig ut på en lång promenad.
Håll fötterna torra
Fuktig hud blir känsligare för friktion. Byt strumpor om de blir blöta och låt skorna torka ordentligt mellan användningarna.
Skydda känsliga områden i förväg
Har du ett område där skav ofta uppstår kan du använda skavsårsplåster, sporttejp eller särskilt friktionsskydd innan aktiviteten börjar.
Om skon trycker över ovansidan
Hällås är främst till för en glappande häl. Om skon i stället trycker över ovansidan kan en annan snörning fungera bättre.
Hoppa då över ett eller två hål där trycket känns starkast och låt snöret löpa rakt förbi området. Det kan skapa mer plats utan att resten av skon blir lös.
Personer med hög fotrygg kan ofta behöva mindre tryck mitt över skon men mer stöd runt hälen.
Om tårna slår i framtill
Om tårna slår i skons framkant i nedförsbackar kan hällåset hjälpa genom att hålla foten längre bak.
Kontrollera samtidigt att:
- skon är tillräckligt lång
- tårna kan röra sig fritt
- strumporna inte är för tjocka
- naglarna är lagom korta
- snörningen inte bara dras åt hårt längst fram
Om skon är för kort behöver den bytas. Ingen snörning kan skapa verkligt extra utrymme i tåboxen.
