Krispiga kakor med banan och sesam – ett hälsosamt recept utan socker, mjöl, ägg eller mjölk.

Serveringstips

Servera kakorna som de är eller tillsammans med:

  • Kaffe eller te
  • Naturell yoghurt
  • Färska bär
  • Skivad frukt
  • En liten klick nötsmör
  • Ett glas mjölk eller växtdryck

De passar också bra att ta med i en liten burk som mellanmål.

Variationer

Med kanel

Tillsätt ½ tsk kanel i bananpurén. Det ger en varm och mild kryddsmak.

Med kardemumma

Blanda ner ¼–½ tsk malen kardemumma för en mer nordisk smak.

Med havregryn

Byt ut en mindre del av sesamfröna mot finmalda havregryn. Kakorna blir då mindre intensiva i sesamsmaken och något mjukare.

Med kokos

Tillsätt några matskedar riven kokos. Du kan behöva minska mängden sesamfrön något.

Med hackade nötter

Blanda ner finhackade mandlar eller valnötter för mer tuggmotstånd. Anpassa endast receptet om nötter tolereras.

Med kakao

Rör ner 1–2 tsk kakao i smeten för en mild chokladsmak.

Varför kakorna håller ihop

Banan innehåller både vätska och naturliga kolhydrater som binder samman sesamfröna under gräddningen.

Sesamfröna ger struktur och blir rostade i ugnen. Eftersom receptet saknar mjöl och ägg blir kakorna inte som klassiska småkakor. De får i stället en tätare och fröigare konsistens.

För att få dem krispigare behöver de formas tunt och gräddas tills kanterna är tydligt gyllene.

Förvaring

Låt kakorna svalna helt innan de läggs i en burk.

Förvara dem i en lufttät behållare i rumstemperatur i upp till 3–5 dagar. Lägg gärna en bit hushållspapper i botten om de känns mjuka.

Om kakorna tappar sin krispighet kan de värmas i ugnen på 150 grader i några minuter. Låt dem sedan svalna på galler igen.

De kan även frysas i upp till en månad. Tina dem i rumstemperatur och värm dem kort i ugnen om du vill få tillbaka en torrare yta.