Kan doften av lagerblad göra en lugnare?
Dofter kan påverka stämning, minnen och upplevelsen av ett rum. En person kan exempelvis förknippa en viss doft med matlagning, trygghet eller avkoppling.
Det är däremot något annat än en medicinsk behandling. Det finns inte tillräckligt stöd för att påstå att rök från brända lagerblad på ett pålitligt sätt minskar stress eller får muskler att slappna av.
För avslappning är det ofta bättre att välja metoder utan rök, såsom:
- lugn musik
- kort vädring
- dämpad belysning
- en varm dusch
- enkla andningsövningar
- en promenad
- en alkoholfri varm dryck
Säker doftgryta med lagerblad och citrus
En doftgryta ger en mild arom utan att några blad behöver brännas.
Du behöver
- 750 ml vatten
- 3 torkade lagerblad
- Skalet från en halv citron eller apelsin
- 1 liten kanelstång, valfritt
- 3–4 hela kryddnejlikor, valfritt
Gör så här
- Lägg ingredienserna i en liten kastrull.
- Koka upp vattnet.
- Sänk värmen och låt blandningen sjuda mycket försiktigt.
- Fyll på mer vatten om nivån sjunker.
- Stäng av plattan efter 20–30 minuter.
- Låt blandningen svalna innan den hälls bort.
Lämna aldrig kastrullen utan uppsikt. Den får inte koka torrt.
Kall doftblandning utan värme
Vill du undvika både rök och varm spis kan du göra en enkel skål med torkade ingredienser.
Ingredienser
- 5–6 torkade lagerblad
- Torkat apelsin- eller citronskal
- 1 kanelstång
- Några hela kryddnejlikor
Lägg allt i en liten skål och ställ den på en plats där barn och husdjur inte når den.
Doften blir mildare än vid uppvärmning, men metoden kräver ingen låga och skapar ingen rök.
