Rosmarin och kryddnejlika är två aromatiska kryddor som länge har använts i matlagning och traditionella örtinfusioner. Tillsammans ger de en varm, kryddig dryck med tydlig örtkaraktär som kan vara trevlig efter en måltid eller under en kylig kväll.
På sociala medier framställs blandningen ibland som ett alternativ till läkemedel och påstås kunna ta bort högt blodtryck, sänka kolesterol, förbättra cirkulationen och minska svullna ben. Sådana löften är missvisande. Det finns inte tillräckligt med kliniska bevis för att ett te av rosmarin och kryddnejlika kan behandla dessa tillstånd.
Örtdrycken kan avnjutas som en smaksatt dryck i måttliga mängder, men den ska inte ersätta läkemedel, undersökning eller behandling inom vården. Växtbaserade produkter kan dessutom påverka läkemedel eller vara olämpliga vid vissa sjukdomar.
Vad innehåller rosmarin och kryddnejlika?
Rosmarin är en aromatisk ört som framför allt används som krydda. Kryddnejlika är de torkade blomknopparna från trädet Syzygium aromaticum och innehåller bland annat det smakrika ämnet eugenol.
Båda växterna innehåller olika fenoliska växtämnen som har studerats för antioxidativa egenskaper i laboratorieförsök. Kryddnejlika är särskilt rik på eugenol, medan rosmarin innehåller ämnen som rosmarinsyra och karnosinsyra.
Det är dock viktigt att förstå skillnaden mellan:
- Ett laboratorieförsök på isolerade celler
- Ett försök på djur
- Ett koncentrerat växtextrakt
- En vanlig kopp örtte
- En välgjord klinisk studie på människor
Att ett ämne visar en viss effekt i ett provrör innebär inte automatiskt att en hemmagjord infusion kan förebygga eller behandla sjukdom hos människor.
Kan drycken sänka högt blodtryck?
Det finns inte tillräckligt tillförlitliga studier som visar att vanligt te med rosmarin och kryddnejlika behandlar högt blodtryck.
Rosmarin har undersökts i olika former, men resultaten går inte att översätta direkt till en kopp te. I en liten studie av personer med lågt blodtryck ökade rosmarinolja deltagarnas blodtryck, vilket visar att olika örtprodukter kan påverka kroppen på andra sätt än vad virala inlägg påstår.
Högt blodtryck behöver kontrolleras med tillförlitliga mätningar och behandlas enligt vårdens rekommendationer. Sluta aldrig med blodtrycksmedicin för att prova ett örtte.
Kan rosmarin och kryddnejlika sänka kolesterolet?
Vissa studier har undersökt koncentrerat rosmarinpulver eller rosmarinextrakt. En studie på personer med fettlever använde exempelvis fyra gram rosmarinbladspulver dagligen tillsammans med kostbehandling. Det är en helt annan produkt och dos än en mild infusion, och resultatet bevisar inte att rosmarinte sänker kolesterol.
Flera positiva påståenden om rosmarin bygger dessutom på djurstudier. En uppmärksammad studie om förbättrade kolesterolvärden utfördes på möss och kan därför inte användas som bevis för motsvarande effekt hos människor.
Den som har höga blodfetter bör följa sin behandlingsplan och diskutera kost, fysisk aktivitet och eventuella tillskott med vårdpersonal.
Hjälper drycken mot dålig cirkulation?
Begreppet ”dålig cirkulation” används ofta på nätet men kan beskriva flera helt olika problem. Kalla händer, tyngdkänsla, domningar, åderbråck och svullna ben kan ha olika orsaker och kräver inte samma behandling.
Det finns inte tillräckligt stöd för att te med rosmarin och kryddnejlika förbättrar blodcirkulationen på ett sätt som behandlar en cirkulationssjukdom.
Återkommande symtom bör bedömas av vården, särskilt om du också får smärta, färgförändringar, sår som inte läker eller andfåddhet.
Kan teet minska svullna ben?
Svullnad i fötter, anklar och ben kallas ödem och innebär att vätska har samlats i vävnaden. Det kan bland annat bero på långvarigt stillasittande, graviditet, mycket salt mat, åderbråck, vissa läkemedel eller sjukdomar i hjärta, njurar och andra organ.
Ett örtte kan inte fastställa eller behandla orsaken. Vissa blodtrycksmediciner kan också orsaka svullna ben, och behandlingen bör då justeras av läkare – inte avslutas på egen hand.
Plötslig, kraftig, smärtsam, röd eller varm svullnad behöver bedömas snabbt. Detsamma gäller svullnad som bara finns i ett ben utan tydlig förklaring.
Recept / Praktisk del
Ingredienser
2 mindre koppar
- 5 dl vatten
- 1 liten färsk rosmarinkvist eller 1 tesked torkad rosmarin
- 2 hela kryddnejlikor
- 1 tunn citronskiva, valfritt
- 1 tesked honung, valfritt
