Gör så här
Tvätta citron och gurka noggrant.
Skiva gurkan tunt.
Skala ingefäran om skalet är grovt och skär den i mycket tunna skivor. Börja gärna med en mindre mängd – smaken blir starkare ju längre drycken står.
Skiva citronen eller pressa ner lite av saften i vattnet.
Lägg allt i en kanna tillsammans med kallt vatten och eventuell mynta.
Låt gärna stå i kylskåp i 30–60 minuter så att smakerna hinner utvecklas.
Servera kall.
Behöver den drickas före läggdags?
Nej.
Det finns ingen särskild tidpunkt på kvällen då citron, gurka eller ingefära plötsligt börjar förbränna mer fett.
Om du tycker om drycken på kvällen går det naturligtvis bra att dricka den då. Men den fungerar lika bra under dagen.
Den som lätt behöver gå upp och kissa på natten kan däremot föredra att dricka större mängder vätska tidigare på dagen.
Kan den hjälpa vid viktnedgång?
Inte genom någon särskild fettförbrännande effekt.
Däremot finns en mer vardaglig möjlighet: om drycken ersätter kaloririkare drycker kan det påverka det totala energiintaget. Effekten kommer i så fall från vad den ersätter, inte från att citron eller ingefära ”smälter fett”.
Livsmedelsverkets råd kring viktnedgång fokuserar på hållbara matvanor och rörelse snarare än snabba kurer.
En kort detoxkur kan också ge en tillfällig förändring på vågen som till stor del består av vätska snarare än kroppsfett. Det är därför missvisande att tolka snabba resultat från extrema juicekurer som bevis på snabb fettförlust.
