En viktig anledning till att jag dricker vatten med gurka och citron VARJE DAG på sommaren: Börja med det redan idag!

När temperaturen stiger behöver kroppen ofta mer vätska. Ett enkelt sätt att göra vanligt vatten mer lockande är att smaksätta det med gurka, citron och färsk mynta.

Det är ingen detoxdryck, den förbränner inte fett och den har inga magiska hälsoeffekter. Den verkliga fördelen är betydligt enklare: om smaken gör att du dricker mer vatten kan drycken hjälpa dig att hålla en bra vätskebalans, särskilt under varma dagar. 1177 rekommenderar att man dricker mer när det är varmt för att minska risken för vätskebrist.

Dessutom är den nästan lika enkel att göra som ett vanligt glas vatten.

Därför är smaksatt vatten extra praktiskt på sommaren

Vatten utgör omkring 60–65 procent av kroppsvikten hos en vuxen och behövs för många av kroppens grundläggande funktioner.

När det är varmt ökar vätskeförlusten bland annat genom svettning. Då blir det viktigare att regelbundet fylla på med vätska.

Om vanligt vatten känns tråkigt kan några skivor gurka, citron och mynta göra stor skillnad för smaken utan att drycken behöver innehålla stora mängder socker.

Livsmedelsverket tipsar faktiskt specifikt om att använda gurka tillsammans med citron eller mynta i vatten.

1. Den största fördelen är bättre vätskeintag

Det här är den viktigaste poängen.

Gurka, citron och mynta behöver inte ha någon särskild medicinsk effekt för att drycken ska vara användbar. Om du tycker att smaksatt vatten är godare än vanligt vatten och därför dricker oftare, kan det helt enkelt göra det lättare att få i dig tillräckligt med vätska.

Tecken på att du kan behöva dricka mer är bland annat att du kissar mindre än vanligt. 1177 rekommenderar också extra vätska under varmt väder.

Next »»