Kan citrusdoft göra det lättare att somna?
En behaglig doft kan hjälpa vissa att varva ner. Det kan bero på att doften förknippas med renlighet, sommar eller något tryggt.
Men citron är inget sömnmedel och förbättrar inte sömnen på ett förutsägbart sätt.
För bättre sömn är det viktigare att:
- lägga sig ungefär samma tid
- minska starkt ljus på kvällen
- undvika mycket koffein sent
- hålla sovrummet svalt
- minska skärmtid före läggdags
- skapa en lugn kvällsrutin
Citrondoften kan vara en liten del av rutinen, men inte lösningen på långvariga sömnproblem.
Håller citron myggor och småkryp borta?
En färsk citron kan ha en doft som vissa insekter ogillar, men några skivor på nattduksbordet ger inget tillförlitligt skydd.
Mot myggor fungerar det bättre att:
- använda myggnät
- hålla fönsternät hela
- ta bort stående vatten
- använda godkända myggmedel
- hålla dörrar och fönster stängda när det behövs
Citronmeliss och andra aromatiska växter kan också avge doft, men de ska inte betraktas som säkra eller fullständiga insektsmedel.
Nackdelar med citron på nattduksbordet
Knepet är enkelt, men det finns några praktiska problem.
Citronen torkar och börjar lukta
Efter några timmar börjar frukten torka. Om den lämnas kvar länge kan den få en jäst eller unken lukt.
Den kan locka till sig bananflugor
Frukt som står framme kan dra till sig småflugor, särskilt i ett varmt rum.
Citronsaft kan skada ytor
Saften är sur och kan lämna fläckar eller påverka trä, sten och lackerade möbler.
Lägg alltid citronen på ett fat eller i en skål.
Starka dofter kan ge besvär
Personer med migrän, astma, allergi eller doftöverkänslighet kan reagera med huvudvärk, hosta eller irritation.
Husdjur kan komma åt frukten
Placera citronen där barn och husdjur inte kan äta den eller välta skålen.
